Seguridad solar para personas mayores

Seguridad solar para personas mayores

En el condado de Ventura y en todo el país, los meses de verano pueden provocar peligrosas olas de calor y dificultar la atención de todos, especialmente de las personas mayores. Livingston Memorial Visiting Nurse Association & Hospice alienta a las personas mayores a tomar precauciones adicionales para protegerse del calor y el sol del verano, ya que son más vulnerables a las enfermedades relacionadas con el calor y a las quemaduras solares. A continuación se ofrecen algunos consejos importantes para que las personas mayores se mantengan seguras y cómodas durante el clima cálido:

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Manténgase hidratado durante todo el día, incluso si no tiene sed. El agua es la mejor opción, pero también puedes tomar zumos de frutas, infusiones y bebidas ricas en electrolitos. Evite el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden deshidratarlo.

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Use ropa ligera y holgada hecha de tejidos transpirables como algodón o lino. Elija colores claros que reflejen la luz del sol en lugar de absorberla. Protéjase la cabeza y la cara con un sombrero de ala ancha y use gafas de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta. ¡Nunca olvides aplicar protector solar 15 minutos antes de salir al sol!

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Planifique sabiamente las actividades al aire libre: si desea realizar actividades al aire libre, intente elegir momentos más frescos del día, como temprano en la mañana o en la tarde. Tome descansos frecuentes, descanse en áreas sombreadas y escuche a su cuerpo. Mantenga su ritmo y no se esfuerce demasiado en el calor.

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Manténgase conectado con los demás: es esencial que alguien lo controle periódicamente durante el clima cálido. ¡Mantenga contacto con familiares, amigos, vecinos o su enfermera favorita de Livingston Memorial! De esta manera, podrán garantizar su bienestar y brindarle asistencia si es necesario. ¡Salir en verano es una gran excusa para reunirse en familia!

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Tenga en cuenta los efectos secundarios de los medicamentos: algunos medicamentos pueden aumentar su sensibilidad al sol o afectar la capacidad de su cuerpo para regular la temperatura. Consulte a su proveedor de atención médica o farmacéutico para saber si alguno de sus medicamentos tiene tales efectos secundarios y tome las precauciones necesarias.

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Manténgase informado: realice un seguimiento de los pronósticos meteorológicos y avisos de calor en su área. Infórmese sobre las enfermedades relacionadas con el calor y sus señales de advertencia, como el agotamiento por calor y la insolación. Si experimenta síntomas como mareos, taquicardia, náuseas, confusión o dolor de cabeza, busque atención médica inmediata.

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Estar seguro y saludable en el verano puede ser difícil, pero con las precauciones y la atención adecuadas, nada se interpondrá entre usted y la diversión bajo el sol. ¡Animamos a todos nuestros mayores a salir y disfrutar del buen clima mientras dure!